Desnecessário dizer que tocar diariamente é fundamental para evoluir na guitarra, certo? Embora a prática seja essencial para todo músico, é preciso tomar certos cuidados para não exagerar na dose e “ganhar” uma tendinite ou outra lesão por esforço repetitivo.
Felizmente, a prevenção pode ser feita com simples exercícios de alongamentos, conforme a fisioterapeuta Taty Castilho explicou em um vídeo divulgado recentemente por Maurício Alabama em seu canal no YouTube. Taty explica a Alabama, professor do curso Dominando Guitarra Técnica (clique aqui para conhecer), que o alongamento aquece os músculos e ativa a circulação.
Dessa maneira, ajuda a liberar os movimentos bloqueados por alguma tensão pré-estabelecida. “Se o seu estudo passar de uma hora, é importante fazer os alongamentos durante o intervalo. Isso irá reduzir o risco de lesões como a tendinite. Após o treino na guitarra, os alongamentos são igualmente importantes, porque ajudam a relaxar a musculatura e são benéficos para a coordenação”, explica a fisioterapeuta.
Acompanhe a série completa de exercícios que ela ensina no vídeo:
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